FAQ

Na každou lekci si vezměte pohodlné sportovní oblečení, které vám umožní volný a přirozený pohyb. Ideální jsou legíny, top nebo tričko, v letních dnech klidně i kraťasy. Všechny potřebné pomůcky, cvičební podložku i drobné doplňky budete mít vždy připravené přímo ve studiu. Pro váš komfort je po celou dobu lekce k dispozici karafa s čerstvou vodou, abyste mohli průběžně doplňovat tekutiny a cítili se příjemně.

Ano, medical jóga je ideální volbou i pro ty, kteří jógu nikdy předtím necvičili. Zaměřuje se na zdravá záda a správné fungování celého pohybového aparátu. Cvičení vychází z anatomie těla a kombinuje prvky Hatha jógy, Power jógy i jemné Yin jógy. Každou pozici lze snadno upravit podle vaší aktuální kondice, možností a pohodlí. Součástí lekcí je také řízené dýchání (pránájáma), relaxace a aromaterapie, které podporují mentální uvolnění a celkovou regeneraci.

Barre je unikátní cvičební metoda propojující baletní techniky, pilates, jógu a prvky silového tréninku. Pracuje se s přesným držením těla, stabilitou, flexibilitou a elegantním, ale účinným posilováním. Velká část cviků je izometrických, což znamená, že svaly pracují v malém rozsahu pohybu, ale velmi intenzivně. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší – tempem, intenzitou a pomůckami vše vždy přizpůsobím tak, aby se každá žena cítila bezpečně a příjemně.

Pro viditelné výsledky doporučuji frekvenci 2 až 4 lekce týdně. Pokud s Barre teprve začínáte, je ideální začít 1–2 návštěvami týdně a tělu dopřát čas na adaptaci. Postupně můžete přidávat, až dosáhnete tempa, které vám bude dělat dobře. Při pravidelné praxi je patrné zlepšení držení těla, posílení hlubokého stabilizačního systému, zpevnění hýždí, stehen a paží i celková změna v postoji a ladnosti pohybu.

Skupinové lekce probíhají v komorních a klidných prostorách studia, které jsem vytvořila s důrazem na osobní přístup, bezpečí a příjemnou atmosféru. Maximální kapacita je vždy 4 osoby. Díky tomu se mohu každé z vás individuálně věnovat, opravovat provedení cviků a přizpůsobovat intenzitu i pomůcky podle vašich potřeb.

Ano, nabízím individuální lekce pro ženy, které chtějí osobní vedení nebo se zaměřit na konkrétní problém či cíl. Před první lekcí probíhá vstupní konzultace, během které společně projdeme váš zdravotní stav, případné bolesti, životní styl i vaše očekávání. Poté nastavíme jasný plán, který vás povede k posílení těla, úlevě od bolesti a lepšímu vnímání vlastního těla. Chci, aby naše spolupráce byla výjimečná – proto je pro mě důležité vás poznat a vytvořit vám bezpečný prostor.

Na lekci se můžete přihlásit jednoduše online nebo telefonicky. Po rezervaci obdržíte potvrzení termínu a všechny potřebné informace. Pokud si nejste jisté výběrem lekce, ráda vám doporučím vhodný typ podle vašich potřeb, úrovně i zdravotního stavu.

Pokud víte, že se nebudete moci dostavit, stačí rezervaci zrušit nejpozději 24 hodin před začátkem lekce. Díky tomu mohu vaše místo nabídnout jiné klientce. Pozdější omluvy se řídí storno podmínkami studia. V případě zdravotních komplikací se vždy můžeme domluvit individuálně.

Ano, mnoho žen přichází právě kvůli bolestem zad nebo napětí v těle. Medical jóga i Barre dokáží velmi účinně ulevit od bolesti, posílit hluboké stabilizační svaly a podpořit regeneraci. Pokud právě procházíte akutním zraněním nebo jste po operaci, je důležité mi to před lekcí sdělit – podle toho upravím průběh cvičení tak, aby bylo zcela bezpečné a přínosné.

Ano, lekce jsou určené ženám všech věkových skupin. Tempo, obtížnost i výběr cviků vždy přizpůsobuji individuálním možnostem každé klientky. Cílem je, aby se každá žena – bez ohledu na věk či fyzickou kondici – cítila komfortně, silně, podporovaně a aby si z lekce odnesla příjemný pocit lehkosti a radosti z pohybu.